Zimowa Wyprawa - Karkonosze 13.11-15.11.2023

Jeśli słyszysz wołanie to zapraszamy. Rezerwacja tel. 606272274. 

Zapraszamy Was na 2 dniowe warsztaty zainspirowane Wimem Hofem oraz treningiem autogennym.
Szkolenie opiera się na 4 filarach oddechu, treningu mentalnym, ekspozycji na zimno oraz dźwięku.
Pierwszego dnia warsztaty i kąpieli w wodospadzie a następnego dnia rano ruszamy na Śnieżkę Zimą w Szortach.
Wieczorem sauna i kąpiel w potoku.
Ostatniego dnia spacer po Przesiece i kąpiel w wodospadzie Podgórnej.

Program:
Dzień 1
13:00– 13:30 Wstęp
13:30 – 16:30 Ćwiczenie oddechowe i trening autogenny
18:00- 21:00 Dyskusja i ćwiczenia fizyczne i kąpiel w wodospadzie
Dzień 2
8:00 wyruszamy na szlak aby zobaczyć zimą Śnieżkę. / kto ma ochotę w krótkich
Wieczorna sauna i kąpiel w potoku.
Dzień 3
Poranny rozruch
Kąpiel w wodospadzie spacer po Przesiece.
Powrót do domu.

Niezbędne:
Kostium kąpielowy, 2 ręczniki, klapki, naczynia kuchenne (po kąpieli lodowej), karimata.
Buty zimowe i kolce lub nakładki, mały lekki plecak, czapka, dodatkowy szalik, lekka i ciepła odzież. Kocyk i karimata.

Przygotowanie:
Aby przygotować się do warsztatu postępuj stopniowo aby oswoić się z zimnem. Zacznij od zimnego prysznica (30-60s) na koniec kąpieli. Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, uda i plecy. Wyjdź na krótki trening w koszulce i spodenkach. 
Liczba miejsc ograniczona.

Prowadzący:
Anna Witkowska - Od 6 lat rozwijam możliwości holistycznego sposobu do życia w zgodnie z naturą oraz jej poszanowaniem. Pasjonuję się ekspozycją na zimno od 5 lat. Przygoda z zimnem zaczęła się od poznania się moim mistrzem, którym jest Wim Hof. Charyzmatyczny człowiek, który wielokrotnie ekstremalnie eksponował swoje ciało na zimno. Dzięki treningom mentalnym, ekspozycji na zimno oraz metodzie Wima Hofa zwiększyłam jakość swojego życia. Ukończyłam fundamentalne szkolenie WHM pod okiem jego trenerów. 4 letnia praktyka metody otworzyła przede mną nowe ścieżki rozwoju oraz osiągnięcie balansu życiowego. Poprawiam jakość życia innych poprzez oferowanie im wielomodułowych treningów oddechowych oraz ekspozycji na zimno i ciepło oraz terapie manualne.
Z powodzeniem ponad 30 razy zdobyłam Śnieżkę zimą w letnim stroju treningowym wraz ze swoimi kursantami. W zimowych wyprawach na Śnieżkę skutecznie przeprowadziłam dziesiątki osób a teraz kolej na Ciebie.

Chcesz uwolnić się od stresu, leków, chrapania, migreny? Chcesz osiągać jeszcze lepsze wyniki sportowe? To czas przyszedł...
Natura dała nam wszystko, abyśmy o siebie zadbali, chcesz wiedzieć jak? Właśnie dlatego się spotykamy.

Andrzej Kamionka żołnierz, biegacz amator i pasjonat gotowania który prowadzi instagramowy profil na którym oprócz biegania i pozytywnej energii znajdziecie kompozycje świetnych całodniowych posiłków które cieszą się ogromnym zainteresowaniem.
Kilkukrotny uczestnik biegów Garmin Ultra Race, DFBG Lądek Zdrój czy Maratonu w Berlinie ale również wielu innych dla służb mundurowych jak Bieg Morskiego Komandosa itp.
Dodatkowo od dwóch lat próbuje swoich sil w biegach na orientacje co w 2021 roku poskutkowało zdobyciem drugiego miejsca na średnim dystansie Podczas Mistrzostw Polski wojsk obrony terytorialnej. 

Rezerwacja
Cena 1000,00 zł
Rezerwacja jest dokonywana po wpłacie całości kwoty za udział w wyprawie.
Potwierdzenie opłaty przesyłamy na maila zimnolubni.eu@gmail.com
W cenie szkolenia, 2 noclegi ze śniadaniem oraz sauna.
Nr konta do wpłat: 62 109 0 1492 0000 0001 4202 5002
Liczba miejsc ograniczona.
O uczestnictwie decyduje termin  wpłaty za warsztaty oraz potwierdzenie od organizatora. 

Dodatkowo płatne:

• Dojazd
• Obiadokolacje
• Wejście na teren Karkonoskiego Parku Narodowego - link DO biletu na 14.11.2023 r.

https://kpnmab.pl/oplaty-i-znizki